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AVN के लिए गैर-सर्जिकल देखभाल: दवाएं, फिजियोथेरेपी और जीवनशैली

आपकी कूल्हे के लिए दवाइयाँ, व्यायाम और दैनिक आदतें वास्तव में क्या कर सकती हैं, और वह एक काम जो वे नहीं कर सकतीं।

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सहायक देखभाल लक्षणों का प्रबंधन करती है और AVN को धीमा कर सकती है। यह मृत हड्डी को फिर से नहीं उगा सकती।

यह एक वाक्य इस पृष्ठ पर किसी भी अन्य बात से अधिक महत्वपूर्ण है। AVN का मतलब है कि आपके कूल्हे की हड्डी का एक हिस्सा अपनी रक्त आपूर्ति खो चुका है और मर रहा है। कोई भी गोली, व्यायाम या आहार अकेले ही उस रक्त आपूर्ति को बहाल नहीं कर सकता। सहायक देखभाल जो काम बहुत अच्छी तरह से करती है, वह है दर्द कम करना, जोड़ की रक्षा करना, और समय खरीदना, खासकर जब शुरुआती चरणों में एसवीएफ थेरेपी (SVF therapy) जैसे पुनर्जनन उपचार के साथ संयोजन में किया जाए।

1. दर्द निवारक दवाएं (डॉक्टर के मार्गदर्शन में)

सूजन-रोधी दर्द निवारक (NSAIDs) कूल्हे के दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं और आपको सक्रिय रहने में मदद कर सकते हैं। इन्हें हमेशा डॉक्टर की सलाह पर लेना चाहिए, लंबे समय तक स्वयं दवा लेने से आपके पेट और किडनी को नुकसान हो सकता है। दर्द से राहत आराम है, इलाज नहीं: बेहतर महसूस करना इस बात का संकेत नहीं है कि हड्डी ठीक हो रही है।

2. बाइस्फॉस्फोनेट्स: हड्डी-संरक्षण करने वाली दवाएं

बाइस्फॉस्फोनेट्स हड्डी को तोड़ने वाले कोशिकाओं को धीमा कर देते हैं। कुछ डॉक्टर शुरुआती AVN में क्षति को धीमा करने के लिए इन्हें लिखते हैं। वास्तविक तस्वीर: शोध के परिणाम मिश्रित हैं। कुछ अध्ययनों में शुरुआती चरणों में लाभ दिखा है; अन्य में बहुत कम अंतर दिखा है। इन्हें एक योजना के हिस्से के रूप में आज़माना सार्थक हो सकता है, लेकिन कभी भी पूरी योजना के रूप में नहीं।

3. फिजियोथेरेपी: जोड़ को सुरक्षित रखें, मांसपेशियों को मजबूत रखें

एक फिजियोथेरेपिस्ट जो आपके AVN ग्रेड को जानता है, वह आपकी मदद कर सकता है:

• कम प्रभाव वाली व्यायाम के साथ कूल्हे और कोर की मांसपेशियों को मजबूत रखें
• कूल्हे की गति बनाए रखें ताकि जकड़न न हो
• क्षतिग्रस्त हड्डी पर भार कम करने वाले चलने के तरीकों को सीखें
• दौड़ने और कूदने के बजाय तैराकी और साइकिल चलाएं

मजबूत मांसपेशियाँ जोड़ के लिए शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करती हैं। यह वास्तव में कमजोर फीमरल हेड पर घिसाव को धीमा कर देता है।

4. जीवनशैली में बदलाव जो वास्तव में मायने रखते हैं

• शराब पीना बंद करें। अत्यधिक शराब पीना AVN का एक प्रमुख कारण है, और इसे जारी रखना हर उपचार के सीधे खिलाफ जाता है।
• धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है, जो आपकी हड्डी की ज़रूरत के बिल्कुल विपरीत है।
• अपने वजन को प्रबंधित करें। हर अतिरिक्त किलो हर कदम के साथ क्षतिग्रस्त कूल्हे पर भार बढ़ाता है।
• उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों से बचें। दौड़ना, कूदना और भारी वस्तुएँ उठाना कमजोर हड्डी पर अत्यधिक भार डालता है।
• अपने डॉक्टर के साथ स्टेरॉयड के उपयोग की समीक्षा करें। यदि लंबे समय तक स्टेरॉयड लेने से आपको AVN हुआ है, तो डॉक्टर से पूछें कि क्या खुराक कम की जा सकती है। कभी भी अपने दम पर स्टेरॉयड लेना बंद न करें, अचानक बंद करना खतरनाक होता है।

5. चलने-फिरने में सहायक उपकरण: हार नहीं, एक रणनीति

विपरीत तरफ इस्तेमाल की जाने वाली एक बैसाखी क्षतिग्रस्त कूल्हे पर भार को काफी हद तक कम कर देती है। कई मरीज़ इसका इस्तेमाल करने से मना कर देते हैं। लेकिन शुरुआती AVN में, कुछ महीनों के लिए भार कम करना, जब तक कि पुनर्जनन उपचार अपना काम कर रहा हो, जोड़ को बचाने और खोने के बीच का अंतर साबित हो सकता है।

जब सहायक देखभाल पर्याप्त होती है: और जब नहीं होती

पता नहीं है कि आपका ग्रेड क्या है? एवीएन के चरणों पर हमारी गाइड इसे सरलता से समझाती है, या बिना सर्जरी के एवीएन का इलाज करने के 5 तरीके पढ़ें। हर विकल्प की पूरी जानकारी के लिए, संपूर्ण एवीएन उपचार गाइड देखें।